Over burn-out

Een burn-out is een uitputtingsreactie van zowel lichaam en geest op een (jaren)lange periode van hoge werkdruk en/of stressvolle werkomstandigheden. Het gaat vaak gepaard met een grote verscheidenheid aan symptomen op zowel het fysieke als het psychische vlak.

Symptomen burn-out

Belangrijke psychische symptomen van een burn-out zijn (Maslach et al., 2001; Schaufeli, 2007):

  • Mentale uitputting. Dit is echter niet alleen een psychologische kwestie. Ook biologische processen spelen hierin een belangrijke rol. Een voortdurend appèl op processen die de alertheid coördineren, kan leiden tot enorme ontregelingen in de alertheid. Als gevolg hiervan neemt de stresstolerantie af en neemt de ervaring van vermoeidheid en weerstand tegen inspanning toe.
  • Depersonalisatie. Als gevolg van deze uitputting kunnen mensen zich emotioneel en cognitief van het werk en van de mensen met wie ze werken gaan distantiëren. Dit als een poging om verdere uitputting tegen te gaan.
  • Verminderde persoonlijke bekwaamheid. Dit staat voor de indruk van het individu dat hij/zij binnen het werk minder goed functioneert. Het relateert sterk aan de self-efficacy van het individu en zijn/haar gevoel van eigenwaarde.

Informatiefilmpje over burn-out:

 

Andere psychische en fysieke klachten van een burn-out kunnen zijn:

  • Oververmoeidheid
  • Concentratie- en geheugenproblemen
  • Een verscheidenheid aan pijnklachten (hoofdpijn, spierpijn, maag- en buikpijn, rug- nek- en gewrichtspijn)
  • Slaapproblemen
  • Piekeren
  • Gebrek aan eetlust en misselijkheid
  • Hartkloppingen
  • Verhoogde bloeddruk
  • Gejaagdheid
  • Verminderde weerstand
  • Somberheid en huilbuien
  • Angsten en paniekaanvallen
  • Besluiteloosheid
  • Schuldgevoelens
  • Prikkelbaar en snel geïrriteerd
  • Onzekerheid en een laag zelfbeeld
  • Gevoelens van machteloosheid
  • Darmproblemen
  • Verlaagd libido